458-0830  愛知県名古屋市緑区姥子山1−608        院長  広瀬 聡
炭酸水
ちょっと前くらいから”炭酸水”の話題が多くなってますが、
みなさんは普段どんな飲料品を飲んでいるのでしょうか?
お水やお茶、コーヒー、紅茶に・・・お酒
ということで、今日は炭酸水の効果について一部、お話したいと思います

炭酸水には血流を良くして筋肉の疲労回復をし、整調作用があると
いわれてます。
体内に炭酸水が入ると、小さな分子の炭酸ガスが血管の中に入り、急激に
体内の炭酸ガスが増加します。これにより、体が「酸素が足りない」と
危険信号を出し、体は血管を広げて血流を増やして酸素をたくさん取り
込もうとするんです。
これによって短距離走を走ったり、マラソンを走ったりするのと同じ
くらいの運動量を体が感じるとのことです。

つまり血流が良くなることで代謝が良くなって、老廃物が排出されて
アンチエイジングにもなるわけです。
ダイエットをするには食事制限だけではなく、適度な運動も必要とされて
いるんですが、これならば運動したのと同じくらいのエネルギーを消費する
ので、炭酸水を飲むだけでダイエット効果を得ることができるそうです。

次に疲労回復についてです。人の体は運動することにより、疲れたという
ことで疲労物質である乳酸と水素イオンがたくさん体に溜まり、
それによって疲労を感じます
そして、その取り除く効果というのが炭酸水にはあると。
炭酸ガスが水素イオンと結びついて中和することで量を減らすことが
できるんです。疲れがひどくなってくると、体調不良や老化を引き起こすこと
になります。そこで炭酸水を飲んで疲れをとり、体を中和して弱アルカリ性
の状態にすることによって疲労回復効果を得られるということらしいです

でも炭酸だからといって、炭酸ジュースでダイエットを試そうというのは
もちろんだめです。炭酸ジュースは糖質も多いのでです

管理栄養士より