458-0830  愛知県名古屋市緑区姥子山1−608        院長  広瀬 聡
栄養機能食品
 今朝もかなり冷え込み雪が降りそうなお天気でしたね
今週は特に寒さが厳しいらしいですよ〜

普段みなさんは“栄養機能食品”を利用したりすることは
ありませんか
朝、時間のないときにさっと食べれるシリアルやグラノーラ系の
ものだとか・・・
栄養成分表示を見てみると、普段の食事だけでは不足しがちな栄養素が
かなり含まれています
ところでカロリーはというと、少量なわりにけっこうありました。
某グラノーラの1袋(3枚)で140kcalでした
患者さんの中には「からだに良いと思って安心して間食してました」と
いう声をけっこう聞くことがあります
しかも、一度に3袋を食べたりダイエットクッキーと表記されている
お菓子類を10数枚も・・・
少量ならカロリーも抑えられ、栄養素もきちんと摂れていたのに、
量が多すぎたため、すっかりカロリーオーバーに
いくら体に良いものでも度を超せばいけないですね。
一度ご自身の1日の所要量を算出してから、適量を食事から摂ること
をおすすめします
管理栄養士より